50대여성 영양제 추천 Top7

50대 여성 영양제 인기순위 5

3.초임계 알티지 오메가3

주요기능

눈건강 혈액순환 개선 혈중 중성지방 개선

보조기능

안구 건조우울감 개선생리전증후군 & 생리통 개선중성지방 합성 억제

추천섭취 시간 및 복용법

하루에 1회, 1회당 1캡슐씩 드세요

1일 섭취량 기준함량 정보

오메가3(EPA+DHA) – 최적

오메가3는 생선이나 해조류에서 추출한 여러 종류의 불포화지방산
그 중 가장 중요한 것은 EPA와 DHA 입니다.
· EPA는 간에서 중성지방 합성을 줄여 혈중 중성지방 농도를 낮춰주고, 혈액순환 개선에 도움을 줍니다.
· DHA는 뇌, 신경 조직, 망막의 중요 구성 성분으로 뇌세포를 손상시키는 물질을 감소시켜, 기억력을 높이는 데 도움을 줄 수 있습니다. 또, 건조한 눈을 개선해줍니다.

비타민D – 충족

· 칼슘 흡수를 도와주는 영양소
우리 몸에서 칼슘이 가장 많이 존재하는 뼈와 치아를 튼튼하게 유지해줍니다.
· 면역 기능을 조절하는 데에도 중요한 역할을 하고 있다는 연구들이 많이 나오고 있습니다.
면역 기능이 너무 낮으면 세균이나 바이러스에 감염될 수 있어서 문제지만, 너무 높아도 ‘자가면역질환’과 같은 문제가 생기기 때문에 적절하게 조절되는 것이 중요합니다.

비타민E – 최적
항산화력이 높은 영양소
세포를 늙게 만드는 ‘활성산소’를 없애주기 때문에, 노화를 늦춰주고 혈관을 건강하게 지켜줍니다.

주요리뷰

총 평점 평균⭐️4.51

피로 개선 38%
콜레스테롤 수치 개선 23% 

후기1 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

섭취: 6개월 이상
Good
고요산혈증과 고콜레스테롤 혈증을 함께 가진 체질이라 콜레스테롤 및 중성지방 수치 개선을 목적으로 오메가3를 섭취하기가 애매했습니다. 등푸른생선에서 추출한 오메가는 요산수치를 높일 수 있다고 했거든요.
그래서 식물성 오메가를 선택했습니다.
실제로 콜레스테롤[LDL]과 중성지방 수치가 개선 되었습니다. 다만 병원에서 처방받은 스타틴계열 약을 함께 복용하고 식단과 운동을 꾸준히 병행했습니다.
영양제는 보조 건강식품으로써 약과 병용 시 효과 증진의 목적일 뿐이니 참고해주세요.
요산수치도 줄었으나 마찬가지로 약물과 식이요법을 병행했고 오메가 섭취로 인한 요산수치 증진을 확인할 수는 없었습니다.
그 외에 혈압 감소, 눈 건강에도 도움을 받기위해 지속적으로 복용 중입니다.
원하는 목적은 이루었지만 영양제 혼자 한것이 아니니 제품 선택 시 유의해주시고 그럼에도 저는 지속 복용 할 생각입니다.

Bad
오메가 특유의 향이 속에서 지속적으로 올라옵니다.

효과
혈중 중성지방 수치 개선콜레스테롤 수치 개선

후기2⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

섭취: 6개월 이상
Good
전에 먹었던 오메가3는 먹고 나면 비린내가 올라와서 꼭 먹어야 하는 영양제라는 걸 알아도 못먹었었는데 이건 냄새가 안난다해서 먹기시작해서 잘 먹고있어요. 비타민 d도 들어있어 따로 챙겨먹지않아도 돼서 좋아요.

Bad
약만 있어도 될텐데 과대포장이 아쉽네요

효과
저림 개선콜레스테롤 수치 개선

4.오메가3 – 나우푸드

주요기능

눈 건강 혈액순환 개선 혈중 중성지방 개선

보조기능

안구 건조 기억력 개선 우울감 개선 생리전증후군 & 생리통 개선 중성지방 합성 억제

추천섭취 시간 및 복용법

하루에 2회, 1회당 2정씩 드세요

1일 섭취량 기준함량 정보

오메가3(EPA+DHA) – 최적

오메가3는 생선이나 해조류에서 추출한 여러 종류의 불포화지방산
그 중 가장 중요한 것은 EPA와 DHA 입니다.
· EPA는 간에서 중성지방 합성을 줄여 혈중 중성지방 농도를 낮춰주고, 혈액순환 개선에 도움을 줍니다.
· DHA는 뇌, 신경 조직, 망막의 중요 구성 성분으로 뇌세포를 손상시키는 물질을 감소시켜, 기억력을 높이는 데 도움을 줄 수 있습니다. 또, 건조한 눈을 개선해줍니다.

주요리뷰

총 평점 평균⭐️4.47

피로 개선 53%
콜레스테롤 수치 개선 17% 

후기1 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

섭취: 1년 이상
Good
꾸준히 먹다보니까 강아지 알레르기가 있었는데 조금 완화되는 느낌을 뱓았어요. 아무래도 면역력이랑 알레르기가 관계있을 수 있어서 효과가 있는 것 같아요. 그리고 직구로 구하기도 쉽고 쿠팡 등에서도 판매햐니까 접근성이 좋은 것 같아요. 가격대비 양도 넉넉하고 가성비 있는 상품입니다. 처음 접하시려는 분들은 이 재품으로 시작해보시면 좋을 것 같네요

Bad
아무래도 오메가3는 오랜 기간이 지나면 변질될 가능성이 있다고 들었는데요. 개별 포장이 아닌 통 안에 한번에 포장되어 먹을 때마다 공기중에 노출될 가능성이 높아서 장기간 복용하다보면 마지막에 남는 제품들의 변질이ㅠ조금 걱정되네요...

효과
두통 완화얼굴색 좋아짐피로 개선스트레스 감소눈 피로감 개선콜레스테롤 수치 개선
부작용
속쓰림

후기2⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

섭취: 3개월 이상
Good
가장 큰 장점은 오메가 3 특유의 비릿한 향이 속에서 올라오지 않아요!!
앞으로 여기거만 먹으려구요. 다른데 오메가3 약은 먹고 나면 비릿한 향때매 속도 울렁거리는데 이거는 괜찮아요. 요즘 안구건조증도 심하고해서 눈에 좋으라고 챙겨먹는중입니다ㅎㅎ

Bad
알이 조금 크지만 그래도 넘기는데 크게 불편하지는 않아요.

효과
안구건조증 개선
부작용
소화불량

5.여에스더 글루타치온 다이렉트 필름 3X

주요기능

노화 & 항산화

추천섭취 시간 및 복용법

하루에 1회, 1회당 1매씩 입 천정에 부착하여 드세요

1일 섭취량 기준함량 정보

L-글루타치온 효모추출물 – 최적

세 가지 아미노산(글라이신/시스테인/글루탐산)이 결합한 물질로, 간에서 만들어집니다.

· 강력한 항산화작용이 있어서 노화를 촉진하는 ‘활성산소’를 없애줄 수 있습니다.
· 간의 대사 과정을 도와 주기 때문에 간염 치료의 보조제로서 의약품으로 사용되고 있기도 합니다.
· 이 외에도 피부 건강, 면역 조절, 체지방 개선 등에 효과를 보였다는 연구 결과들이 있습니다.

주요리뷰

총 평점 평균⭐️4.58

얼굴색 좋아짐 55%
피부결 개선 22%
피부잡티개선 13%  

후기1 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

섭취: 1개월 이하
Good
확실히 피로감이 줄었어요.
2살7살 아이들 육아하다보면 저녁시간에 지치기 일쑤였는데 확실히 영양제 챙겨먹고나선 개선이 된건지 지쳐서 쓰러져있진않아요

Bad
독소제거때문인지 섭취하고 2ㅡ3일은 편두통이 좀 있었고 그 시기가 지나니 피로감이 덜하더라구요.

효과
얼굴색 좋아짐근육통 완화
부작용
두통

후기2⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

섭취: 1개월 이하
Good
먹고나서 사람들이 피부 좋아졌다고 했고
휴대하기 간편해요
다른 글루타치온은 씹어먹어야 해서 이에 끼고 그랬는데 이제품은 입천장에 붙여두면 알아서 녹아서
편해용

Bad
맛이 쫌 별로에요 레몬 향 이라곤 하는데 제 입맛엔 으엑 이얐숩니다 ㅋㅋㅋ

효과
얼굴색 좋아짐

6.투퍼데이 멀티비타민(타블렛)

주요기능

멀티미네랄 멀티비타민

보조기능

안구 건조야맹증혈액 생성긴장 완화수면질 개선피부 손상 보호피부 재생호모시스테인 균형인슐린 작용 개선

추천섭취 시간 및 복용법

하루에 2회, 1회당 1정씩 드세요

1일 섭취량 기준함량 정보

비타민A – 최적

· 세포의 성장과 재생에 꼭 필요한 영양소
· 피부와 점막을 건강하게 유지하는데 중요합니다.
· 눈에서 빛을 흡수하는 세포를 만드는데 필요합니다.

비타민C – 충족

· 세포를 늙게 만드는 ‘활성산소’를 없애주는 대표적인 항산화제
· 콜라겐 합성을 위해서도 필요하기 때문에 피부를 건강하게 만드는데 효과적인 영양소
· 잇몸과 같이 손상을 입기 쉬운 신체조직을 건강하게 지켜줄 수 있습니다.
· 철분의 흡수율을 높여, 혈액을 통해 산소를 전달하는 적혈구를 건강하게 만들 수 있도록 도와줍니다.
· 피부를 탱탱하게 유지하는 콜라겐을 만드는 것을 돕고, 기미를 만드는 멜라닌이 만들어지지 않도록 막아줍니다.
· 다양한 면역 관련 세포 기능을 도와 면역 기능을 유지하는데 도움을 줍니다.

비타민D3 – 충족

· 칼슘 흡수를 도와주는 영양소
우리 몸에서 칼슘이 가장 많이 존재하는 뼈와 치아를 튼튼하게 유지해줍닏.
· 면역 기능을 조절하는 데에도 중요한 역할을 하고 있다는 연구들이 많이 나오고 있습니다.
면역 기능이 너무 낮으면 세균이나 바이러스에 감염될 수 있어서 문제지만, 너무 높아도 ‘자가면역질환’과 같은 문제가 생기기 때문에 적절하게 조절되는 것이 중요합니다.

주요리뷰

총 평점 평균⭐️4.54

피로개선 83%
감기 덜 걸림 24%
스트레스감소 13%  

후기1 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

섭취: 1년 이상
Good
타블렛이 싫은 분을 위한 비타민
투퍼데이는 첨부된 부가 성분을 최소화하고
비타민과 미네날을 충분히 함유하고
그 성분도 활성화된 형태[비타민 B, D]나 특허받은 원료[아연, 셀레늄, 크롬]를
포함한 저렴한 가격의 좋은 품질을 지닌 비타민입니다.
라이프익스텐션은 미국 내에서 미드 티어에서 조금 높은 순위를 가진
보충제 회사로 평가 받고 있어 믿을 만한 회사이기도 합니다.
저는 평소에 타블렛을 이용하나
가끔씩 캡슐을 복용하기도 합니다.
이론적으로는 캡슐이 타블렛 보다 흡수가 빠르다고 하는데
[흡수율 자체에는 영향을 주지는 않음]
개인적으로는 그리 큰 효과는 모르겠고
타블릿을 삼키기 어려운 분들에는 대안이 될 수 있을 것입니다.

Bad
공복인 상태에서 먹게되면 간혹 어지럼증 속쓰림등의 증상이 있으니 주의하십시오

효과
감기 덜 걸림피로 개선구내염 개선스트레스 감소수면질 개선근육통 완화
부작용
속쓰림어지러움

후기2⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

섭취: 6개월 이상
Good
하루에 한알 먹으면 되는 종합비타민을 찾았는데 그 때 추천 받아 복용하기 시작했습니다. 한알만 먹으면 되기 때문에 편해요. 그리고 가격이 저렴해서 구매하기도 부담스럽지 않았습니다. 온라인상 판매처도 많아져서 구매하기도 쉽고 가성비 좋은 종합비타민 이라고 생각합니다.

Bad
알이 큽니다. 그리고 저는 이 종합비타민 먹으면 올라오는 냄새가 역할 때가 있어서 참고 먹다가 갈아 탔는데 갈아탄 영양제가 하루에 3번 먹어야 하는 영양제였어서..귀찮음을 못 이겨 다시 돌아오긴 했네요ㅠㅠ 그럼에도 역한건..약 먹고 바로 자거나 아니면 다른 음식 먹어주거나 하면서 견디고 있습니다.

효과
감기 덜 걸림피로 개선

7.닥터베스트 MSM

주요기능

관절 건강모발&손톱 건강

추천섭취 시간 및 복용법

하루에 1회, 1회당 1정씩 드세요

1일 섭취량 기준함량 정보

엠에스엠(옵티MSM®) – 최적

염증 반응을 조절해, 관절을 건강하게 유지하도록 도와줄 수 있습니다.

주요리뷰

총 평점 평균⭐️4.46

관절염완화 64%
근육통 완화 29%
붓기개선 10%  

후기1 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

섭취: 3개월 이상
Good
우선 관절에 좋다고 해서 어머니를 위해 구매했습니다! 특히 함량도 1500mg로 높은 편인데 가격도 괜찮아서 좋았어요~ [어떤 제품은 함량이 낮아서 두 알씩 먹어야 하더라구요] 무릎, 어깨쪽이 안 좋으셨는데 꾸준히 드시더니 좀 효과를 보시는 것 같아서 재구매도 했어요. 탈모에도 좋다더니 머리카락도 좀 힘이 생긴 느낌이라고 하십니다ㅎㅎ 염증과 피부에도 좋다고 해서 얼마전부턴 저도 같이 먹고 있어요~

Bad
우선 알이 꽤 커서 삼키기가 힘듭니다ㅠ 맛도 좀 쓴편이구요... 그리고 msm 드시고 잠을 설치거나 악몽을 꾸신다는 분들이 계셔서 오전에 먹고 있습니다~ 다들 참고하세요!

효과
관절염 완화근육통 완화탈모 개선피부염 감소
부작용
속 안좋음불면

후기2⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

섭취: 6개월 이상
Good
다른 영양제처럼 눈에 띄는 효과는 없는 것 같아요 하지만 먹었을 때와 먹지 않았을 때, 그 차이는 확연히 있는 것 같아요 관절이 많이 약한 편이라 조금만 써도 무리가 가는데 아픈 횟수가 줄었다고 해야하나? 좋아요

Bad
알약이 너무 커요 정말 이 알약이 제일 커요!!!

효과
관절염 완화

정 리

 이상으로 50대 여성분들을 위한 인기영양제 Top7을 알아봤습니다.
불편한 증상에 도움이 될 수 있는 영양제 선택에 참고가 됐기를 바랍니다.

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